¿Se acerca el buen tiempo y no ves el momento de volver a recuperar la ropa ligera, las faldas y los pantalones cortos? Si tu respuesta es sí, es posible que tú seas una de las muchas mujeres que padecen los efectos de la celulitis en su piel. ¡Es el momento de poner remedio! Te proponemos una recopilación de los mejores ejercicios de entrenamiento para tonificar y mejorar el aspecto de la piel. Seguir leyendo
Cuando hablamos de dieta sana no nos podemos olvidar de los antioxidantes. Es posible que hayas escuchado hablar de ellos muchas veces pero aún no sepas a ciencia cierta lo que son. Los antioxidantes son nutrientes, vitaminas y minerales que protegen y reparan a las células del daño causado por los radicales libres, perjudiciales para nuestras células y tejidos. Hoy hablamos de donde los podemos encontrar y de la importancia que tienen para nuestro bienestar. Seguir leyendo
El sedentarismo es la falta de actividad física que, desgraciadamente, tendemos a adoptar en las sociedades avanzadas. El problema es que la falta de ejercicio continuado disminuye nuestra capacidad de adaptación al movimiento iniciando un círculo vicioso en el que, al final, ya no nos ejercitamos porque no queremos sino porque no podemos. Visto así, el sedentarismo ¿es un mal hábito o una enfermedad? Seguir leyendo
La piel, formada por dos capas, la dermis y la epidermis, es el órgano más grande del cuerpo. Es la que nos avisa de la carencia de nutrientes que tiene nuestra dieta. La alimentación es decisiva para cuidarla y prevenir su envejecimiento, por eso nuestra dieta debe ser rica en frutas, verduras, proteínas y grasas esenciales. Si quieres conservar una piel sana, ¡ponla a dieta! Seguir leyendo
Sabemos que lo has oído mil veces, que hacer ejercicio alarga la vida, que es beneficioso para nuestra salud… pero, por si aún no te has convencido a dar el paso, hoy te ofrecemos algunos datos de por qué la actividad física nos ayuda a estar más sanos. Recientes estudios han comprobado que el deporte alarga la vida ¡hasta cinco años! y además supone un ahorro para nuestro bolsillo. Si aún no hemos conseguido que te pongas las zapatillas de correr, atento a lo que te contamos.
El trabajo, los niños, los exámenes, las preocupaciones diarias… todas las obligaciones que tienes pueden hacer que padezcas estrés o ansiedad. Pero a veces este problema va más allá y los nervios te hacen picar grandes cantidades de comida entre horas. ¿Eres de las que asaltan la nevera por la noche o busca alivio en un buen atracón? Seguir leyendo
Posiblemente nunca hayas oído hablar el joogle porque está poco extendido todavía en nuestro país, pero si quieres estar a la última en nuevas disciplinas deportivas tienes que conocerlo. El joogle es un deporte de competición que mezcla malabares (juggling) con correr (jogging). Si correr te parece aburrido, ¡combínalo con unos malabares! Seguir leyendo
Durante el embarazo, la mujer experimenta muchos cambios hormonales en su cuerpo y eso se traduce en afecciones y molestias que antes no nos preocupaban. La aparición de celulitis y de estrías es muy común en las futuras madres. Te contamos por qué se agrava la celulitis y cómo puedes prevenirla. Seguir leyendo
Sabes que tu madre se merece lo mejor pero ¿Se te han acabado las ideas y no sabes qué regalarle este domingo? ¿Entre unas cosas y otras aún no te ha dado tiempo a comprarle algo? No te preocupes porque nosotros tenemos la solución: ¡regálale unos pantalones AppleSkin! Hoy te traemos cinco razones por las que seguro que das en el clavo. Seguir leyendo
Se acerca el verano y con él el riesgo de coger unos kilos de más. La “operación bikini” se olvida pronto y en general durante nuestras vacaciones, dejamos de hacer ejercicio y descuidamos más la dieta más de lo normal. Pero estos no son los únicos motivos que nos llevan a sumar kilos. Si quieres saber qué influye en nuestro aumento de peso y cómo evitarlo este verano ¡sigue leyendo! Seguir leyendo