El éxito de tus entrenamientos no depende solo del empeño que le pongas. Tu rendimiento está ligado a muchos factores, uno de ellos es tu equipamiento. La ropa que escoges para hacer deporte tiene que ser adecuada para la disciplina que practicas, permitirte la movilidad necesaria y hacerte sentir cómoda. Te explicamos cuál es la importancia de elegir un buen sujetador deportivo.
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La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en zonas concretas de nuestro cuerpo. Es visible porque se forman unos hoyuelos en la piel, por eso también se conoce como piel de naranja. Evitarla es complicado ya que influyen muchos factores distintos en su aparición. Aunque no vas a poder hacer que se borre por completo sí puedes mantenerla a raya con alimentación sana y ejercicio, dos pilares imprescindibles para una vida saludable. ¿Qué alimentos puedes incorporar en tu dieta y que te ayudan a combatir la celulitis?
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Después de los últimos meses en los que hemos tenido que pasar mucho tiempo en casa con los niños, llega el verano, época en la que tampoco tienen colegio. Para evitar el sedentarismo en los más pequeños (y también en los adultos) es una buena idea comprometerlos con el ejercicio físico. Invertir algo de tiempo en hacer deporte padres e hijos es una solución para que ambos os divirtáis y cuidéis vuestra salud.
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Dicen que el rostro es el espejo del alma, nuestra carta de presentación al mundo. Por eso, cuidar la piel de la cara es imprescindible para tener una buena imagen. Pero ¿qué pasa con el resto del cuerpo? La gran mayoría de las mujeres padecen celulitis, estrías o varices y una piel que va perdiendo firmeza con el paso del tiempo. Si pasas ahora más tiempo en casa tienes la oportunidad de ponerla a punto y cuidarla como nunca antes lo has hecho.
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El yoga nunca ha llegado a pasar de moda pero en estos días de confinamiento en los hogares está siendo una verdadera revolución. Muchos se han animado a probar sus beneficios que no solo afectan al cuerpo sino también a la mente y lo han utilizado para mantener la calma y conseguir relajarse en tiempos complicados. Practicar yoga en casa, el gran descubrimiento durante el confinamiento que muchos ya han incorporado a sus hábitos diarios.
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En el mundo del fitness las tendencias evolucionan rápidamente y no solo en cuanto a disciplinas deportivas. Es posible que hayas oído hablar del NEAT, que no es otra cosa que toda la actividad física que hacemos en nuestro día a día pero que no está relacionado a un ejercicio programado concreto. Y sí, el NEAT es el nuevo concepto fitness que también te ayuda a estar en forma. ¿Quieres saber más?
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Una de las tendencias que triunfan este año 2020 dentro del sector de la restauración y, más concretamente, del delivery, es la comida sana. Si hace unos años no nos imaginábamos pidiendo una ensalada a domicilio, ahora es de lo más frecuente. Se acabó el reinado de la comida basura. Estas son las mejores opciones para pedir comida sana a domicilio.
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A medida que la sociedad se conciencia con una alimentación saludable surgen aplicaciones móviles que nos ayudan a tener una vida más healthy. Entrenadores personales virtuales, aplicaciones que contabilizan tus pasos, que calculan las calorías que consumes… Hasta la tecnología ha llegado a la cosmética textil. Desde hace algún tiempo, estas plataformas te ayudan a decidir qué productos concretos introducir en tu carrito de la compra. Vivimos el boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?
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La celulitis es una de las mayores preocupaciones estéticas de las mujeres. En parte debido a que la gran mayoría de ellas la padecen. Una de las zonas donde suele estar presente es en los glúteos. No hay un solo factor que la provoque y no es posible eliminarla por completo. Pero sí podemos reducirla y, sobre todo, evitar su aparición.
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¿Y si lo estabas haciendo mal desde el principio? Si, por mucho que te esfuerzas, no consigues que el ejercicio se nota es posible que tengas que plantearte nuevos hábitos. Y desde primera hora de la mañana. Un nuevo estudio concluye que ejercitarse por la mañana antes de desayunar aporta beneficios a tu silueta. Es el momento de cambiar tu rutina matinal y te contamos cómo hacerlo.
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